co mozna zrobic

Siema! Jestem zupełnie zielony w sprawach wyskoku dosięznego a tutaj widze mase profesjonalistów. Nie marzy mi się wiecej niż te 75 cm ale naczytalem tych artykółów i nie mam pojęcia od czego zacząć. Hans jak znajdziesz chwile poradź mi jak powinien wyglądać sensowny program na zwiększenie dosiężnego tak na początek. Bubu zaproponował ćwiczenia i [...]

[...] a ma malo kasy to polecam sam monohydrat i tauryne. Cena to ok 55 za 500g tauryny mega z olimpa. Tauryna powina syarczyc na 150 dni po 3,3g dziennie. czyli 5 miechow. czyli mozna by na tym 3 cykle z kreatyny zrobic. Kreztyny mozna kupic wiecej i tez sie bedzie niezle oplacalo. np 1200 z vitalmaxu za 76 1mies Taurine + mono 2mies Taurine 3mies [...]

Właśnie się dowiedziałem, że biceps w dosyć minimalnym stopniu powinien pracować w czasie podciągania, trzeba wyczuć plecy i głównie one robotę mają wykonywać. Zapewne i tak coś wejdzie, ale nie licz tego jako ćwiczenie na biceps. Możesz sobie jakieś uginania jeszcze dodać chyba :) 2 ćwiczenia x4 serie to chyba dobry pomysł. Jeśli nie możesz robić [...]

Niesamowici jesteście :D Jestem pełen podziwu :D Ja jednak wole dać ten wspornik, jakąś zwykłą rurke chociażby. Bo dobija mnie ten rozstaw... Swoją drogą, co za idiota wymyśla takie konstrukcje ławek? Czy nie można bylo zrobić wężej, albo szerzej te stojaki? Ja mam 181 cm wzrostu, dość długie ręce, idealnie łape sztange w miejcach stojaków, ale [...]

[...] tej piersi, aby się nie znudziło. Nie wnikam czy smażenie jest ok czy nie. Możesz kazdego dnia stosować inna technike przyżdzenia, a nie obsesyjne gotowanie. Choć i tu mozna fainie przyżądić, przecież nie trzeba gotowac jej w czystej wodzie(troche warzyw,przypraw i mamy fajną dietetyczną zupke z wkładką). Dodatkow piers mozna ze mleć i z [...]

Zarzucasz mi błąd ortograficzny bo pisze szybko i czasami coś strzele,a Ty nie potrafisz napisać składnie zdania. Pisałem szybko i zapomniałem to "którzy" wyciąć... Jaki koleś - taki którego bym pałował?? No racja A potem opowiadałbyś, jaki z Ciebie bohater... Tak!! Was nazywam (może nie Ciebie, ale widze ze sie identyfikujesz ze [...]

Laciu1992- Sog XimCio - Twoje uwagi są nie na miejscu , obrażasz autora który w przeciwieństwie do Ciebie chociaż uprawia sport a nie siedzi przed komputerem. Na tym forum był już taki ewenement który obrażał użytkowników i go namierzyli nie wierzysz to sobie zobacz Przykład z mojego testu Link [...]

mam pytanie chce zrobić jak radzicie czyli zrobić redukcje przed ta masa zacząłem ale szkoda mi wakacji co myślicie o wejściu na 1.5 - 2 miesiące na propa i zrobienie redukcji vlcd bo dobrze na mnie działa i chodzi o to czy można od razu wejść na ta masę (bez przerwy ani mostu) masa ma potrwać z 18-20 tygodni czy to nie będzie za dużo a może [...]

Generalnie szrugsy są zbędne w planie treningowym. Face pull można fajnie zrobić z gumą do ćwiczeń. I jaką wersję face pulla chcesz robić? To co byś dorzucił zamiast szrugsów ? Nigdy nie robiłem face pulla , jakie wersje mam do wyboru ?

[...] sie za ocean unikaj tych które maja zadeklarowane mniej niz 80% białka (ponieważ to co jest wliczane w pule wegli to laktoza, nalezy ona do dwucukrów zatem wg nomenklatury mozna ja wliczac w węglowodany złożone , cena 80% koncentratu instant to kolo 8,50 euro, cena 60% koncentratu jest o 2 euro niższa - a właśnie ten koncentrat zamiast jak w 80 [...]

Powodzenia chłopaki będę śledził, szczególnie ciekaw jestem tych Knockout'ów bo mam szansę wziąć za punkty Olimp'a. Krzykaczy nie słuchajcie ja coś o tym wiem - na podsumowaniu napiszą Wam 'że można było zrobić to bez supli' - i nawet jak będą mieli rację to co z tego? Każdy tyra do celu swoją ścieżką... pozdrawiam

Wejśc na 3jki:-) Za dlugo na piątkach nie ma co siedzieć. Potem przełożenie na jedynkę spada, szczególnie jeśli masz większy staż. Pawliczek, można tak zrobić. Ewentualnie pozmieniać w planie, że na 95/2-3powt na 90/3-4, na 85/4-5 a poniżej 5tki.

i od underów trzymam się jak najdalej ( nie twierdzę że UG to lipa, tylko jest to jak widać loteria o czym się sam przekonałem na sobie ). Panowie proszę Was czytajcie uważnie co napisałem ! Ja nie twierdzę że UG to lipa ! Napisałem że jest to loteria, a nie że wszystkie UG z góry to lipa ! Nie oszukujmy się ale taka jest prawda, raz się trafi [...]

IKSROJAP piszesz, że to czy dostanie umowe zlecenie to zależy od firmy. Myślę, że celowo idealizujesz swoją branżę. Prawda jest taka, że 99% firm ochroniarskich daje umowy zlecenia. A na czym opierasz swoje przekonanie ? Bo ja swoje na przeprowadzonych badaniach na ponad 100 firmach ochroniarskich. Zawód ochroniarza to być może i odpowiedzialna [...]

tak tak... skup sie na dodawaniu bananów i jogurtów, jak pierwsze jako takie bialko jesz o 16:30, po 30 minutach idziesz cwiczyc,i posiłki jakiś obiad, bułka z rodzynkami uznajesz za posiłek xD. W wieku 15 lat już chyba umie sie czytac. Posty podwieszone bo strach sie bać. No i ta omega 3.Jedna cegła jest ok, a 30 innych sie wali ;] ALBO jak [...]

[...] nie pozwolili mu na blokade przed walka,bla bla bla. no ale to jest wlasnie standard,ktory trzeba tez traktowac z przymruzeniem oka. tutaj info poszlo w swiat na dlugo przed starciem,wiec mozna cos w tej sytuacji zrobic. oczywiscie wlasnie nie wiemy, jak to tam naprawde jest,ale nie chcialbym przekonac sie ogladajac,ze jednak byla to prawda.

[...] do paznokci itp... Wiem gdzie Teta zaopatruje sie w tkaniny, moze by tak kilka bel materialu i igly nici??? Zostawcie produkcje odziezy, zelastwa i odzywek dla profesjonalistow, ktorzy wiedza jak to zrobic aby bylo dobre i aby sie sprzeawalo. Robiac to co sie potrafi najlepiej mozna zarobic nawet na drogi sprzet i drogie odzywki. wietom

Jeśli bawimy się w "Fifę 2014/2015" to ja bym zrobił to tak: Zakładając, że Barcelona na prawdę nie będzie mogła zrobić transferów w następnym oknie, to serio rozbiłbym ten bank z mamoną i zainwestował w: - Suareza, ale obniżył koszta transferu przez dołożenie Pedro - Cuadrado, zapełni lukę po Pedro, po co robić z niego pomocnika na siłę, [...]

Czuje niedosyt bo mozna było juz dziś rozstrzygnąć ten 2 mecz,choć i tak nie ma co narzekać bo wynik i tak stawia Nas w dość korzystnej sytuacji przed rewanżem na CN. No i Leon musi coś z tymi karniakami zrobic ,bo na 6 w tym sezonie wykorzystał tylko 3... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-02-24 23:19:57

I jeszcze takie pytanie do Ciebie. Co zrobić żeby uniknąć podczas cyklu ginekomastii? Wiadomo, nie można przesadzać z dawką ale czy można sie jakoś uchronić od tego? Z tego co słyszałem to po samym propie w 2-3 dni od zakończenia cyklu są masakryczne spadki, nawet przy ostrym trzymaniu michy i regeneracji, mit czy nie?